Konzentration & Stressabbau

Birgit Gottas, Kinesiologin, April 2016

Sie möchten den Tag mit Schwung beginnen? Sich von stressigen Terminen schnell erholen? Die Lösung: aktivierende und ausgleichende Übungen. Welche das sein können, lesen Sie hier.

Vielleicht ist „Brain Gym“ das Richtige für Sie: Brain Gym – Gehirngymnastik – setzt auf ein Set von 26 Übungen, aus dem diejenigen ausgetestet werden, die individuell am meisten unterstützen. Täglich angewendet zeigt Brain Gym dauerhafte Wirkung.

Ziele sind:

  • Integration der beiden Gehirnhälften
  • Zentrierung
  • Regenerierung
  • Steigerung der Lern- und Leistungsfähigkeit

Die Brain Gym-Klassiker

Brain Gym hilft, neue Inhalte schneller zu lernen und zu integrieren. Besonders Menschen, die kreativ arbeiten und unterschiedliche unternehmerische Aufgaben zu bewältigen haben, finden in dieser kinesiologischen Methode eine hervorragende Unterstützung.

  • Überkreuzbewegungen für die Gehirnintegration
    Starten Sie Ihren Tag mit einem kurzen Jogging-Programm, oder gehen Sie rasch spazieren – wichtig dabei: schlenkern Sie mit den Armen, denn so verbinden Sie Ihre beiden Gehirnhälften.
  • Denkmütze für bessere Konzentration
    Stimulieren Sie über 400 Akupunkturpunkte indem Sie Ihre Ohren mit den Händen von oben nach unten gehend nach hinten ausrollen.
    Stellen Sie sich dabei vor, dass Sie die Ohren um einen imaginären Bleistift wickeln.
  • Positive Punkte für Stressabbau
    Halten Sie mit beiden Händen Ihre Stirnbeinhöcker, die höchsten Erhebungen Ihrer Stirn! Wirkt Wunder gegen das berüchtigte „Brett vor dem Kopf“. Ihre Alltagssorgen werden sofort ein bisschen kleiner, Sie können entspannen und sich regenerieren.
  • Wasser trinken zur Energetisierung
    Im Rahmen von Brain Gym ist das eine eigene „Übung“. Der Grund: Ohne Wasser geht gar nichts. Schon um zwei Prozent zu wenig Wasser und die Gehirnleistung fällt massiv ab!

Blockaden lösen

Eine weitere Möglichkeit kinesiologisch zu arbeiten, bietet die energetische Psychologie. Damit lassen sich Blockaden lösen – rasch und dauerhaft. Über die Jahre sammeln wir so manche negative Erfahrung und Verletzung, die im Energiesystem des Körpers Blockaden verursachen. Glaubenssätze wie: „Du kannst das nicht …“, „Alles, was ich mache, muss perfekt sein ….“ blockieren den Weg in die Zukunft.

Die Klopfakupressur ist hilfreich, um Stress abzubauen: durch gezieltes Klopfen am körpereigenen Meridiansystem lösen sich emotionale und mentale Blockaden auf. Dazu werden Sätze gesprochen, die die Selbstannahme erleichtern.

Eine Übung

  • Denken Sie an ein Problem, das Ihnen zu schaffen macht. Ordnen Sie den damit verbundenen Stress auf einer Skala von 1 bis 10 ein (10 steht dabei für „sehr hoch“). Formulieren Sie einen passenden Satz, wie zum Beispiel: Auch wenn ich noch nicht vollständig an meinen Erfolg glaube, liebe und akzeptiere ich mich.
  • Sprechen Sie diesen Satz laut während Sie mit der Handkante der rechten Hand auf die Handkante der linken klopfen. Beide Handkanten treffen dabei exakt in der Mitte aufeinander.
  • Wiederholen Sie dies so lange bis Sie merken, dass die Stresswerte deutlich fallen!

Auch wenn es Ihnen nicht sofort gelingen sollte, den Stress ganz „weg zu klopfen“, versuchen Sie es weiter. Diese Methode hilft Ihnen dabei zu akzeptieren, dass Sie an eben dem Punkt stehen, wo Sie stehen. Allein dies kann Ihnen neue Möglichkeiten eröffnen. Denn: wir entwickeln uns ständig weiter, alles fließt!

Selbst tiefer liegende Probleme können in kinesiologischen Sitzungen aufgearbeitet werden, alte Glaubenssätze werden verabschiedet, Neues wird gefestigt. Nutzen Sie die Kinesiologie für sich zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele. Probieren Sie einfach selbst einige Brain-Gym-Übungen oder einen einfachen Klopfsatz aus. Weiterführende Übungen zeige ich Ihnen gerne in meiner Praxis. Ich wünsche Ihnen eine schwungvolle und erfolgreiche Zeit.

Maga Birgit Gottas
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